フラワーレの『こどもと体に優しい♥簡単レシピ！』のニュース: 超簡単！おなかに優しい♪☆かぼちゃとキャベツの豆乳グラタ... | donbla. [ドンブラ]

ふらわーれのこどもとからだにやさしいかんたんれしぴ

フラワーレの『こどもと体に優しい♥簡単レシピ！』

おなかに優しいレシピ

乳製品を使わないので、アレルギーや授乳中のママにもおすすめ！

★たっぷり野菜がおいしい！「かぼちゃとキャベツの豆乳グラタン」

＜かぼちゃとキャベツの豆乳グラタンの作り方＞

野菜をそれぞれ適当な大きさに切る。

●Ａに蓋をして5分程度蒸し煮にし火を通す。

●Ｂを鶏肉、野菜の順に炒め、塩コショウする。

②と③を合わせ、豆乳とコンソメを入れる。

煮立ったらアクを取り、●Ｃを入れとろみをつける。

耐熱皿に入れ、パン粉を振り、トースターで焼く。

＜材料A＞

●水　200ｃｃ

●かぼちゃ150ｇ　1ｃｍ×2ｃｍ角

＜材料B＞

●玉ねぎ　小１コ　スライス

●キャベツ　150ｇ　2ｃｍ角

●しめじ　１株　ばらす

●鶏ひき肉　150ｇ

●油　大さじ1

●塩、コショウ　少々

●豆乳　300ｃｃ

●コンソメキューブ1コ

＜調味料＞

●水とき小麦粉　（水45ｃｃ＋小麦粉小さじ4）

●パン粉　適量

●パセリ　適量（飾り用）

「フラワーレ」シェフからの1ポイントアドバイス

★冷蔵庫の余った野菜やマカロニ、ツナ等を入れてもＯＫ！

★チーズをのせて焼くと濃厚さが増して冬向けに！

丸い形の野菜

かぼちゃ、キャベツ、玉ねぎの

球形野菜に含まれる自然な甘みは

夏に疲れた胃と膵臓の調子を

整えてくれますよ♪

フラワーレの『こどもと体に優しい♥簡単レシピ！』一覧

フラワーレの『こどもと体に優しい♥簡単レシピ！』の最近のニュース