さて前回、自分の食生活をありのままに紹介しましたが・・
先日ついに1回目のスクールへ行ってきました
普段の生活に取り入れられる食に関する正しい知識や
エクササイズを教えてくれるファスティングスクールは
週1回、全4回あります
トータルで1ヶ月お世話になる、会場のルネスサンス玉島さんへ
スクールは日にちにもよりますが
少人数で実地されます
みんなで頑張ろう!という仲間意識が生まれて
ますます頑張る事が出来そうですね
私が参加した3月6日は
他3名の方と一緒に講座を受けました!
まず、ファスティング期間中に必要なドリンクを購入
断食と言っても物を一切食べないという訳ではなく
この専用ドリンクと水を摂取しながら生活するそうです
ドリンクについては
またファスティング期間に紹介します~
そしてこのスクールガイドブックを貰えます
これを元にスクールが進みますが
ファスティングの事だけではなく
日常の食事についてや、エクササイズの方法
体の記録表まで書いてあるので
読むだけでやる気が上がりワクワクしてきます
とりあえず、ルネサンス玉島さんにあるハイテクマシン
”INBODY”で今の自分の状態を計測・・
(いきなり本気モードのジャージ姿で失礼します)
↑この機械に乗ると
体重はもちろん、筋肉量や脂肪の量、内臓脂肪量や
基礎代謝量などなど・・・
かなり細かい体のデータが分かるそうです
今まで見ないふり、知らないふりをしていましたが
この機会に現実を見ようと覚悟を決め
いざ自分のデータ数値を見てみると・・・・
うわ~やっぱり~
機械は正直です!
正直に"肥満"と判断されてしまい、ショックですが
このデータがファスティング後どのように変わるのか楽しみです
今は恥ずかしいので数字データはお見せできませんが
成功した時は公開しようと思います。(多分)
そして他の方と自己紹介をして意気込みを言い合い、やる気アップ
1人じゃないので励みになります!
みんな成功出来るよう、頑張りましょうね
今回スクール講師をしてくれる
スタッフの長谷さんも、すでにファスティング経験済みで
-5㎏の減量に成功したそうです!すごい
経験も交えながら教えてくれるので
分かりやすく、頼もしいです
スクールは
70分レクチャーを受け
20分エクササイズという流れです
この日は「ファスティング」と「食」についてレクチャーと受け
早速いつから断食するか
スケジューリング
外食予定の日や出かける予定の兼ね合いもあり、私は
19日~21日が、準備期間
22日~24日が、ファスティング期間
25日~27日が、復食期間
と決まりました
いつから始めるかは、相談にのってもらえるので
この日はみんなでランチに行くの~、や
どうしても外せない飲み会があって・・などなど
担当者泣かせな予定が入っていても大丈夫です!
私以外の皆さんも、かなり外食予定が多かったんですが
なんとか全員のスタート時期を決めていただきました
スタートが個人で違ってくるので、
私よりも早いスタートの方が2人
感想聞くのが楽しみな様な、こわい様な・・・
お互い良いプレッシャーを感じられますね
その後20分間エクササイズをして
1回目のスクール終了でした!
1回スクールに行っただけでも食や身体についての意識が高まり
来週も楽しみです
次回スクール内容をもう少し詳しく紹介しますお楽しみに
ファスティングを実際に経験したという方は
こちらまで
ジム会員ではない方や、男性の方でも大丈夫です
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お疲れ様でした~
とっても細かくケアしてくれるんですね。
私は・・・無理かも。
断食ってダイエットだけじゃなくて
腸が綺麗になって肌とか体調もよくなるらしいですね★
(≧ε≦)頑張って下さい♪
こんばんは〜。もちもちです(´∀`)
昨日ファスティング終わって今日はお粥でした。
でも塩抜きなので…まず(-_-;)
私は断食3日間で2kg痩せましたよヾ(o゚ω゚o)ノ゙
石原さんもがんばってくださいね☆
すごい!細かい~。
ひとりだと出来ないけれど、仲間が居れば頑張れますね。